#CrossFit 都有 #PopUp ! 今個星期六8月2 日下午2-3點， Head Coach Bruce 特別安排咗一節 1小時快閃Class，幫大家認識/改善/調整你嘅單槓上拉動作，無論只係學緊Kipping嘅CrossFit新手，定係對於Muscle-up/Pu...

真正的身體健康，第一步就是要平衡發展不同的身體技能。看看哪項是你的弱項，就是現在就要開始訓練的重點！ #10GeneralPhysicalSkills #10項體適能元素 #10項通用身體技能 #心肺耐力 #耐力 #力量 #柔韌性 #爆發力 #速度 #協調性 #準確性...