CrossFit 混合健身訓練課程（入門/初階）- 星期六班
幫助初學者逐步掌握 CrossFit 的動作技巧，提升體能與力量
服務說明
課程特色 -- 動作拆解講解 • 清晰的每個動作介紹，包含重點細節 • 針對常見錯誤進行即時修正，幫助學員更快掌握正確姿勢 技術提升優先 • 強調建立正確的發力方式和動作控制，確保動作的安全性與效率。 • 通過正確的技巧來提高運動表現，減少受傷風險。 分級訓練階梯（Progression） • 課程設計由簡到難，循序漸進 • 學員先理解動作的基本原理，再逐步挑戰更高難度的動作 混合健身訓練方向 • 先專注於增加基礎力量和核心穩定性 • 在掌握正確動作技巧後，再逐步增加運動強度 誰適合參加？ • 初學者：對 CrossFit 有興趣但不知從何開始的學員 • 想正確進步者：希望在正確的指導下快速提升體能與技巧的朋友 一個集教育與實踐於一體的課程，讓你在安全的環境中，逐步成為 CrossFit 的愛好者！ 第二班（星期六） • 日期：5、12、19、26/9 • 時間：15:00 - 17:00
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