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組合計劃

  • CF FOUNDATION COURSE 1ON3

    4,800HK$
    CrossFit 入門基礎課程 - 1 對 3，平均每人$1600
    有效期一個月
    • 4-hr, 1-on-3, $1600 per person
    • 4小時、1對3、平均每人$1600
    • Basic training knowledge and fundamental movements
    • 基本訓練知識及基礎動作認識
    • Fit for Newbie who wants to train in CrossFit group classes
    • 適合新手及有興趣進行CrossFit訓練人士

  • FREE-WEIGHT FOUNDATION COURSE 1ON3

    3,990HK$
    健身新手訓練入門 - 1對3，平均每人$1330
    有效期一個月
    • 適合24小時健身室新手/健身小白
    • Suitable for beginners/fitness novices in 24-hour gyms
    • 認識Free Weight使用，包括槓鈴/啞鈴/壺鈴
    • Introduce Free Weights, i.e. barbells/dumbbells/kettlebells
    • 體驗 BIG3 / 奧運舉重等入門動作
    • Experience in movements like BIG3/Olympic weightlifting
    • 自定訓練計劃設計知識
    • Knowledge of custom training plan design
    • 訓練安全知識分享
    • Training safety knowledge sharing
    • 4 堂，每堂 1小時課程，平均每人$1330
    • 4 sessions, 1 hour each, $1330 per person

  • FREE-WEIGHT FOUNDATION COURSE 1ON2

    2,980HK$
    健身新手訓練入門 - 1對2，平均每人$1490
    有效期一個月
    • 適合24小時健身室新手/健身小白
    • Suitable for beginners/fitness novices in 24-hour gyms
    • 認識Free Weight使用，包括槓鈴/啞鈴/壺鈴
    • Introduce Free Weights, i.e. barbells/dumbbells/kettlebells
    • 體驗 BIG3 / 奧運舉重等入門動作
    • Experience in movements like BIG3/Olympic weightlifting
    • 自定訓練計劃設計知識
    • Knowledge of custom training plan design
    • 訓練安全知識分享
    • Training safety knowledge sharing
    • 4 堂，每堂 1小時課程，，平均每人$1490
    • 4 sessions, 1 hour each, $1490 per person

  • FREE-WEIGHT FOUNDATION COURSE 1ON1

    1,980HK$
    健身新手訓練入門 - 1對1
    有效期一個月
    • 適合24小時健身室新手/健身小白
    • Suitable for beginners/fitness novices in 24-hour gyms
    • 認識Free Weight使用，包括槓鈴/啞鈴/壺鈴
    • Introduce Free Weights, i.e. barbells/dumbbells/kettlebells
    • 體驗 BIG3 / 奧運舉重等入門動作
    • Experience in movements like BIG3/Olympic weightlifting
    • 自定訓練計劃設計知識
    • Knowledge of custom training plan design
    • 訓練安全知識分享
    • Training safety knowledge sharing
    • 4 堂，每堂 1小時課程
    • 4 sessions, 1 hour each

  • CF FOUNDATION COURSE 1ON2

    4,000HK$
    CrossFit 入門基礎課程 - 1 對 2，平均每人$2000
    有效期一個月
    • 4-hr, 1-on-2, $2000 each person
    • 4小時、1對2、平均每人$2000
    • Basic training knowledge and fundamental movements
    • 基本訓練知識及基礎動作認識
    • Fit for Newbie who wants to train in CrossFit group classes
    • 適合新手及有興趣進行CrossFit訓練人士

  • CF FOUNDATION COURSE 1ON1

    2,800HK$
    CrossFit 入門基礎課程 - 1 對 1
    有效期一個月
    • 4-hr, 1-on-1
    • 4小時、1對1
    • Basic training knowledge and fundamental movements
    • 基本訓練知識及基礎動作認識
    • Fit for Newbie who wants to train in CrossFit group classes
    • 適合新手及有興趣進行CrossFit訓練人士

  • PERSONAL TRAINING

    780HK$
    私人教練課程 - 試堂
    有效期一個月
    • PERSONAL TRAINING - TRIAL
    • New Joiner Offer. FIRST PAYMENT ONLY
    • 新會員優惠，只限首次付款

  • PT 1-ON-2

    1,170HK$
    1對2 私人教練 - 試堂
    有效期一個月
    • PERSONAL TRAINING [1-ON-2] - TRIAL
    • New Joiner Offer. FIRST PAYMENT ONLY
    • 新會員優惠，只限首次付款

  • CROSSFIT WOD - TRIAL

    280HK$
    CrossFit WOD小組訓練班 / WELLNESS悠健小組班 - 試堂
    有效期一個月
    • New Joiner Offer. FIRST PAYMENT ONLY
    • 新會員優惠，只限首次付款

  • CROSSFIT KIDS & TEENS - TRIAL

    180HK$
    CrossFit Kids & Teens 兒童及青年 - 試堂優惠
    有效期一個月
    • New Joiner Offer. FIRST PAYMENT ONLY
    • 新會員優惠，只限首次付款

  • BARBELL CLASS - EACH

    340HK$
    奧運舉重小組班 - 每堂
    有效期一個月
    • 1-hr / 1小時
    • 2 PPL TO FORM A CLASS
    • 2人成班

  • 12MTH CF MEMBERSHIP

    26,160HK$
    $2180x12. 12個月CrossFit會籍
    有效期一年
    • Unlimited CrossFit WOD session
    • Open Gym Membership with no time constraint
    • 無限 CrossFit WOD 小組訓練班課堂
    • 無時段限制Open Gym會籍

  • 6MTH CF MEMBERSHIP

    14,880HK$
    $2480x6. 6個月CrossFit會籍
    有效 6 個月
    • Unlimited CrossFit WOD session
    • Open Gym Membership with no time constraint
    • 無限 CrossFit WOD 小組訓練班課堂
    • 無時段限制Open Gym會籍

  • 3MTH CF MEMBERSHIP

    8,340HK$
    $2780x3. 3個月CrossFit會籍
    有效 3 個月
    • Unlimited CrossFit WOD session
    • Open Gym Membership with no time constraint
    • 無限 CrossFit WOD 小組訓練班課堂
    • 無時段限制Open Gym會籍

  • 1MTH CF MEMBERSHIP

    2,980HK$
    每月CrossFit會籍
    有效期一個月
    • Unlimited CrossFit WOD session
    • Open Gym Membership with no time constraint
    • 無限 CrossFit WOD 小組訓練班課堂
    • 無時段限制Open Gym會籍

  • 24-SESSION CROSSFIT

    6,720HK$
    Barbell 奧運舉重小組班 / CrossFit WOD小組訓練班 / WELLNESS悠健小組班 - 24堂
    有效期 48 週
    • 24-SESSION PACKAGE, $280 PER SESSION
    • 24堂組合，每堂$280
    • *Must have 3 in a class for Barbell Class under this package
    • *如以此套票參與Barbell 奧運舉重小組班，必須3人一班

  • 12-SESSION CROSSFIT

    3,720HK$
    Barbell 奧運舉重小組班 / CrossFit WOD小組訓練班 / WELLNESS悠健小組班 - 12堂
    有效期 24 週
    • 12-SESSION PACKAGE, $310 PER SESSION
    • 12堂組合，每堂$310

  • CROSSFIT PER SESSION

    340HK$
    Barbell 奧運舉重小組班 / CrossFit WOD小組訓練班 / WELLNESS悠健小組班
    有效期一個月
    • $340 PER SESSION
    • 每堂$340

  • 24-SESSION PT

    18,720HK$
    Personal Training私人教練課堂 - 24
    有效 6 個月
    • 24-SESSION PACKAGE, $780 PER SESSION
    • 24堂組合，每堂$780

  • 12-SESSION PT

    9,960HK$
    Personal Training私人教練課堂 - 12
    有效 3 個月
    • 12-SESSION PACKAGE, $830 PER SESSION
    • 12堂組合，每堂$830

  • CROSSFIT KIDS & TEENS - 24

    4,320HK$
    CF Kids & Teens 兒童及青年 - 24堂
    有效期 48 週
    • 24-SESSION PACKAGE, $180 PER SESSION
    • 24堂組合，每堂$180

  • CROSSFIT KIDS & TEENS - 12

    2,520HK$
    CF Kids & Teens 兒童及青年 - 12堂
    有效期 24 週
    • 12-SESSION PACKAGE, $210 PER SESSION
    • 12堂組合，每堂$210

  • OPEN GYM

    880HK$
    MONTHLY 月費
    有效期一個月
    • 自由訓練 Time : 1400-1800

  • OPEN GYM DROP-IN

    250HK$
    SINGLE TIME 單次
    有效期一週
    • 自由訓練 Time : 1400-1800

  • ONLINE PT

    1,000HK$
    網上私人教練課堂
    有效期一週
    • 1-hr / 1小時
    • Personal Training on Zoom
    • 經Zoom 作網上私人教練訓練
    • Training with no limit on location
    • 無地點限制的一對一訓練

  • CrossFit 混合健身訓練課程（入門/初階）

    2,000HK$
    這個課程旨在幫助初學者逐步掌握 CrossFit 的動作技巧，提升體能與力量，特別適合想要正確入門的朋友。
    有效期一個月
    • 拆解 CrossFit 常見訓練動作細節
    • Progression 訓練階梯
    • 教授 CrossFit 有效訓練模式

LRCF Fitness HK

LION ROCK CrossFit

​Shop 5-7, G/F, 197-199 Tong Mi Road

Prince Edward, Kowloon

Hong Kong

​

Tel: +852 2658 6218

WhatsApp: +852 9193 0828

Email: lrcf@lrcffitnessbox.club

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