教練
Bruce Cheung
總教練
將CrossFit混合訓練全面性的好處地道化、普及化是Bruce創辦Lion Rock CrossFit的初心,時至今日方向依舊不變。世上沒有「做不到」的事情,只要你有「做得到」的心態。他深信任何時候都可以讓自己繼續進步。儘管他已擁有很好的能力,但他始終保持著「永遠不夠強」的心態,不斷尋求新的挑戰。從游泳教練、健身教練、泰拳教練至CrossFit教練及擁有自己的CrossFit Box,Bruce證明了他對健身行業的堅定奉獻和承諾。努力訓練提升自己,積極進修、同時透過長時間閱讀不同的書籍,吸收多方面的知識,以擴展自己的知識領域及開拓視野,與學生們一起繼續進步,攜手踏著將來更健康的每一步。
Chris Sin
教練
Meet Chris! 在20歲之前她一直面對過胖的困擾,在嘗試了多種飲食計劃以致出現厭食症狀後,她意識到平衡的重要性,開始以恆常運動配合健康飲食為自己打造健康身體。Chris得到她的教練Bruce 引領,認識到CrossFit,更隨即愛上了CrossFit全面訓練的特性,開始深入研習進修來好好裝備自己及希望向更多人推介。在35歲那年她正式開始她的CrossFit之旅。勇敢地離開前職的舒適圈後,帶著她從不斷進修學習得來的知識及自身實踐經驗,於LRCF展開她的教練職業生涯。積極面對不同挑戰的Chris,希望能以她的個人經歷、訓練知識和熱衷於助人的熱情,通過訓練讓大家更認識自己,建立自信心,更準繩地走向終身健康的路。
Mandy Choi
瑜珈導師 / 教練
Mandy時刻均充滿能量相信是不容置疑的!你無法阻止她參與CrossFit、舉重、登山 、攀岩、潛水等等活動。但當談到內在健康和復健時,瑜伽是她首選的運動。瑜伽讓她能夠安定下來,從日常的生活壓力中尋回平衡;讓她在劇烈運動後伸展身體,清空思緒好與身體重新連結,以繼續下一站的探索。瑜伽幫助她矯正了年幼時參與劍擊運動時單一地訓練局部肌肉所帶來的身體不平衡,及之後學習新運動時急於求成所造成的其他傷害。正因如此,她相信健康的身、心、靈缺一不可,心靈和身體之間的和諧不能分割,並且可以通過訓練來實現。她熱切地希望分享自己的經驗,幫助其他跟她同樣活躍、同樣忙碌或同樣熱衷於投入運動的人,實現「零受傷」的訓練:無論是身體還是精神上。她喜歡進行短暫的冥想或奏起頌缽,作為一天的重新調整。你也不要錯過那源於宇宙到你內在的特別共振!