教練

將CrossFit混合訓練全面性的好處地道化、普及化是Bruce創辦Lion Rock CrossFit的初心，時至今日方向依舊不變。世上沒有「做不到」的事情，只要你有「做得到」的心態。他深信任何時候都可以讓自己繼續進步。儘管他已擁有很好的能力，但他始終保持著「永遠不夠強」的心態，不斷尋求新的挑戰。從游泳教練、健身教練、泰拳教練至CrossFit教練及擁有自己的CrossFit Box，Bruce證明了他對健身行業的堅定奉獻和承諾。努力訓練提升自己，積極進修、同時透過長時間閱讀不同的書籍，吸收多方面的知識，以擴展自己的知識領域及開拓視野，與學生們一起繼續進步，攜手踏著將來更健康的每一步。

Salina a.k.a. Lin，在健身行業工作超過20年的她，從早期的行政職位到現在成為一位健身及CrossFit教練，一直以來與不同教練的合作、體驗，以及觀察，讓Salina深深理解成為一位優質教練所需的要素。她在短短五年內從以橡筋帶做引體上升，到征服了極具有挑戰性的Muscle-up，而且喜歡挑戰高難道的有趣訓練動作，這種種均徹底展現了她的戰士精神。Salina熱衷於與他人建立聯繫，喜歡與大家聊天、分享知識和表現關心。此外，她正深入鑽研奧運舉重的藝術與美，進一步擴展她的專業知識，提升她的教練之旅的能力。

Daniel是一位很具魅力和風趣的教練，他總在課堂內外為大家帶來歡樂和溫暖。由一位拳擊教練轉型成一位CrossFit教練，作為完美主義的處女座，Daniel一直持續學習，將大量時間投入於閱讀來擴展知識，以確保自己能夠為客戶提供最優質的指導和支持。Daniel與眾不同之處在於他在將訓練計劃應用於客戶之前，會先作親自測試，這種親身實踐的方法使他能夠獲得第一手的經驗，並根據其結果調整教學，以獲得最佳效果。憑藉他具有感染力的幽默感和對專業的真摯熱愛，Daniel營造了一個友好和充滿信任的訓練環境，讓他所教導的人感受到他的用心及投入。

Meet Chris! 在20歲之前她一直面對過胖的困擾，在嘗試了多種飲食計劃以致出現厭食症狀後，她意識到平衡的重要性，開始以恆常運動配合健康飲食為自己打造健康身體。Chris得到她的教練Bruce 引領，認識到CrossFit，更隨即愛上了CrossFit全面訓練的特性，開始深入研習進修來好好裝備自己及希望向更多人推介。在35歲那年她正式開始她的CrossFit之旅。勇敢地離開前職的舒適圈後，帶著她從不斷進修學習得來的知識及自身實踐經驗，於LRCF展開她的教練職業生涯。積極面對不同挑戰的Chris，希望能以她的個人經歷、訓練知識和熱衷於助人的熱情，通過訓練讓大家更認識自己，建立自信心，更準繩地走向終身健康的路。

Mandy時刻均充滿能量相信是不容置疑的！你無法阻止她參與CrossFit、舉重、登山 、攀岩、潛水等等活動。但當談到內在健康和復健時，瑜伽是她首選的運動。瑜伽讓她能夠安定下來，從日常的生活壓力中尋回平衡；讓她在劇烈運動後伸展身體，清空思緒好與身體重新連結，以繼續下一站的探索。瑜伽幫助她矯正了年幼時參與劍擊運動時單一地訓練局部肌肉所帶來的身體不平衡，及之後學習新運動時急於求成所造成的其他傷害。正因如此，她相信健康的身、心、靈缺一不可，心靈和身體之間的和諧不能分割，並且可以通過訓練來實現。她熱切地希望分享自己的經驗，幫助其他跟她同樣活躍、同樣忙碌或同樣熱衷於投入運動的人，實現「零受傷」的訓練：無論是身體還是精神上。她喜歡進行短暫的冥想或奏起頌缽，作為一天的重新調整。你也不要錯過那源於宇宙到你內在的特別共振！