top of page
“為明天做準備是今天的艱苦工作。”
- 李小龍
About
LRCF fitness
LRCF Fitness成立於2015年。
”LRCF” 是“Lion Rock CrossFit & Fitness”的簡稱。
“Lion Rock" 即「獅子山」，香港甚具象徵性的山峰，代表了香港人堅毅、拼搏、團結及百折不撓的精神；亦是我們堅信的精神。
LRCF 相信：
行動：身教，行動勝於言語。
推動：勉勵，互相支持提點。
堅持：毅力，耐性，不動搖。
LRCF著重於提供優質的體能訓練課程及器材，以滿足每個客人對訓練的不同要求。我們寬敞而設備完善的訓練場地同時適合奧運舉重、體適能訓練，或不同私人健身教練的健身計劃。
只要你願意，LRCF必會有最合適你的訓練方案建議，助你開始改善健康、增強體能，舖排更健康的人生。
LION ROCK CrossFit
Lion Rock CrossFit 是西九龍唯一的CrossFit Box。LRCF以Workout-Of-the-Day ("WOD") 小組訓練班為主，同時提供成人班及兒童與青年班。WOD小組訓練班的訓練計劃將體操、舉重及有氧運動互相融合以編制出中至高強度、多變化的功能性混合訓練，讓學員可以全面而又平衡地發展出強健體魄、改善體質及增強運動表現。
我們以CrossFit進行訓練。
我們在不同的體能範疇進行訓練。
我們以安全有效的方式進行訓練。
我們為生活中每天使用的東西進行訓練。
我們為健康和幸福進行訓練。
我們為能力和表現進行訓練。
我們為日常生活進行訓練。
所以我們選擇CrossFit為我們的訓練。
有疑問及想了解多一點？
到 https://journal.crossfit.com/ 認識 CrossFit 的理念及關於這運動的每一面。
CrossFit
Contact
bottom of page